Dwight Howard on REBOUNDING|霍华德教抢篮板球
要点: 篮板神兽给出了一些很有用的tips.一是BOX-OUT,也就是卡位.首先要找到你的对手,跟他做身体接触,并把他挤出去.重点是使用手来保护你的位置.二保护球,并离开篮底.三是”TAP” move和”SWIM” move.前者就是当对手卡住你的位置时,在背后用手拍一下对手的身体比如腰(会不会被吹”咯吱”犯规呢:))以骗对手向那个方向移动,因为他要卡住你的位.而此时你就可以向相反方向移动,从而拜托对手的卡位从而拿到篮板.swim move在视频中已经演示的十分清楚了.四是判断来球方向.神兽说球一般会弹向和投手出手位置的相反方向.五是篮板训练的方法.最后的tip是”抢篮板的欲望和努力训练”.