[投篮]运球急停跳起投篮

2007-10-08 22:24:00 来源：浏览次数：0 网友评论 0 条

动作方法:

　　在快速运球中，用跨步或跳步急停，突然向上起跳，两手持球迅速上举，当身体接近最高点时前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。

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动作方法:

　　在快速运球中，用跨步或跳步急停，突然向上起跳，两手持球迅速上举，当身体接近最高点时前臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。

动作要点: 运球急停跳起投篮技术的关键是在快速运球中急停的步子要稳，连接起跳技术要协调，

　　　　　　　　身体腾空和投篮出手协调一致。

易犯错误: 急停动作与起跳动作衔接不好；急停起跳时身体重心不稳，不能垂直向上起跳。

纠正方法: 模仿练习，降低起跳高度和缩短投篮距离的投篮练习。

投篮练习方法:

　　

　近距离定点投篮、慢速行进间投篮（初学者）

　　

　两人一组一球投篮，投篮后冲抢篮板球并传球给另一人，同时挥臂干扰其投篮（消极防守）

　　

　配合投篮练习（传切、掩护、策应、快攻等）