[进攻移动]侧身跑

2007-10-08 20:18:21 来源：浏览次数：0 网友评论 0 条

侧身跑是队员在向前的跑动中，为观察场上的情况，侧转上体进行攻守行动的一种方法。

动作方法:

　　队员在向前跑动时，头部与上体侧转向球的方向，脚尖朝向跑动的前进方向 ...

侧身跑是队员在向前的跑动中，为观察场上的情况，侧转上体进行攻守行动的一种方法。

动作方法:

　　队员在向前跑动时，头部与上体侧转向球的方向，脚尖朝向跑动的前进方向，内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，内侧肩在前。

动作要点:

　　面向球转体，切入方向的内侧腿深屈，外侧脚用力蹬地，重心内倾。

易犯错误: 跑动过程中上体紧张。

纠正方法: 先在慢跑中体会动作。变向时降低重心。

练习方法:

由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。

移动技术综合练习。

　移动动作组合练习

　攻守转换练习　

　跑、转身、滑步综合练习

　一对一摆脱与反摆脱的练习