[防守移动]撤步

2007-10-08 20:07:20 来源：浏览次数：0 网友评论 0 条

　

　　撤步是变前脚为后脚的一种起步方法，防守队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用撤步，并与滑步、跑等结合运用。

动作 ...

　　撤步是变前脚为后脚的一种起步方法，防守队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用撤步，并与滑步、跑等结合运用。

动作方法:

　　撤步时前脚掌内侧用力蹬地，同时腰部用力向后转胯，前脚后撤，后脚的前脚掌碾地。当前脚后撤着地后，紧接着滑步，保持身体平衡与防守姿势。后撤步时撤步角度不易过大。

动作要点:

　　前脚用力蹬地，利用腰部力量带动转胯，后脚的前脚掌要积极碾转蹬地。

易犯错误: 撤步时后脚碾地动作不明显。撤步方向过于后。

纠正方法: 原地模仿练习。

练习方法:

由基本站立姿势开始，结合各种跑、急停、跨步、转身、跳练习。

移动技术综合练习。

　移动动作组合练习

　攻守转换练习

　跑、转身、滑步综合练习

　一对一摆脱与反摆脱的练习