本文也许在高手眼中不值一提，请大胆无视！但对于打 ...
打篮球这东西，很讲天分的。有的人天生不是那块料，又看着那些场上牛人不顺眼，咋办？防死他！我不得分，也不让你得分！一命换一命，光脚的不怕穿鞋的。
本文也许在高手眼中不值一提，请大胆无视！但对于打篮球实在很菜，还是新接触篮球的朋友，对防守有兴趣的人来说，应该能有点帮助。
我在篮球场上是不折不扣的新手，有时打半天都进不了两个球，但常敢于跟高手过招，并且自我感觉良好，就因为我喜欢防死所谓高手的那种成就感，一个字，爽！
是新手不用怕，没人规定新手不能防高手。只要把高手冻结了，你就是一只优秀的新手。
做一个热爱防守的新手，首先要有以下三样：
1体力。没有跑不死的体力，就谈不上防守。
2眼力。一定要找准对象，你是打后卫的就别防中锋，你身高170就别防190的，那叫自取其辱。另外，在身高接近的对手中要选最强的，这样才能体现你的价值，也更能让你进步。
3注意力。只要在场上，你就一秒钟都不能松懈，死死盯住你要防的那个人。
有了这三样，就有了防守的本钱，就可以再去注意一些细节问题。
防守的最高境界就是——不让对手碰到球。当然这是不可能做到的，但一定要以此为目标。在他无球时也要死贴着，有把握时就站在他与对方持球者之间，不敢绕前时就顶在他后面，一手伸到他胸前。而且在贴身的过程中最好能够不断对他施加压力，轻轻的推，挤，撞都没关系，无球状态下只要不是太用力，就算NBA的裁判也不会理你的。总之一句话，不让对手拿到球，至少也要让对手不能舒服地拿到球。这也就意味着在场上的所有时间你都用于盯人，即使他根本不参与进攻。也许你会觉得这样很没必要，但——你不是新手吗？而他是高手啊，如果你不这样你怎么能防死他？你就得像胶水一样缠着他，让他痛不欲生。当然，和熟人打球时会不好意思，所以做一个防守型新手最郁闷的就是——和熟人打球会觉得很没意思。
当对手费了很大力气终于还是拿到了球，你要趁着他还没调整好或是还没站稳，上前挤他。还是那句话，动作不大就不算犯规，就算再严厉的裁判也不会一有身体接触就吹的，至于犯规与不犯规的临界点在哪里就只能凭经验了，打多了自然熟悉。他被你挤得脚步不稳就容易失误，或者选择传球，这样他就等于白费劲了。
如果他接球后还能调整好，准备进攻，你还是要贴上去，距离千万不能超过你的手臂。既然能称高手，就没有投篮不准的，你见过命中率差的外线高手吗？所以绝不能让他能轻松地跳投。如果他硬要跳投，而且干拔水平可比麦迪，这样的人除了不让他拿球，的确没什么好办法去防。你脸皮够厚的话就出点阴招，如假装要抓他小鸡鸡，或用手挡他眼睛，或轻轻按住他的腰破坏他的节奏。若对手的跳投实在太准，你又不幸让他接到了球，那就整个人贴上去，他背对你就卡他的腿，他正对你就用身体压他，顶他——注意不是叫你去撞，这个度要把握好。
如果不传球，对手拿了球除了投就是突了。当他对着你运球时，只要他中枢脚没动，你就别做大的动作，就这样挡在他面前。注意千万别打算抢断，如果你要问为什么，那就是因为他是高手而你是新手。但你不能让他知道你不想断他的球，你可以用一只手不断地去干扰他，作出想抢球的样子，但这只是虚招，不能变成实招，动作一定不能大，否则就无法保持重心。若你觉得你真的去抢断，失败了还能马上收回重心不让他过，那你就不是新手了，你去做高手吧。脚步和身体上也可以做一些假动作，比如让他误以为你已经把重心移到左边从而选择从右边突破，而你只要一直把重心放稳，就可马上移动挡住他。我的个人经验是用类似内八字的脚步站着可以收到很好的效果，只要重心不偏，无论他从哪边突破，你的第一步都不会跟不上。
如果他已经开始启动，突破了你一个身位，你绝对不能放弃，一定要拼命地跑，追！不要以为没用，对方只不过是业余高手，基本功再好也好不到哪去，有个人在身后紧追对他绝对是一种不可忽视的干扰，防守要的就是这种坚持到底的韧劲。
如果他要玩一些无球挡拆之类的甩掉你怎么办？作为新手，我也不知道。反正作为一个众人眼中的高手，如果被新手缠到要别人帮助才能摆脱，他自己就会觉得很没面子，这对他的信心是一个很大的打击。防到这个地步，你可以说基本上已经成功了。
还有一点要说的就是，有空不妨看看佩顿，乔丹等人的防守，练出正确的防守姿势，这对节省体力和减少犯规都是很有作用的。一个防守动作合理的人，不用花费一点多余的力气。
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