NBA中锋“魔幻步”劈开赛场一片天_云海之间889
2014-09-30 21:33:22 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网
NBA中锋“魔幻步”劈开赛场一片天
NBA篮球巨人成群，身高200厘米算是小前锋，210厘米左右才是前锋的身高，215厘米以上才达到NBA中锋的高度，在巨人成群的NBA职业联盟打中锋，身高只是一个条件而已，要想在NBA打好中锋，站住中锋这个位置，一定要在技术上过得硬，否则你身高再高，也是昙花一现，成不了球星。
NBA中锋篮下步伐显得非常重要，当今篮球项目向高度、高空发展是主要趋势，打篮下技术也日益受到各个球队的重视，篮底下，防守一方为了看家护院，都会对篮下严防死守，篮底下那么小小的范围里面，可以说人群涌动，到处是移动的腿和脚，脚步差和动作慢，就会陷入乱腿绊脚的泥潭。
篮下除了人动和不停交叉的脚步之外，而且到处是挥动的手，为了防守对方的传球和投篮，那些手在你眼前乱舞，美职联运动员的手不仅长，而且挥动快的惊人，在内线球拿在手上，一不留神，球就不知去向，所以在美国职业篮球打中锋是一件很不容易的事，中国只有姚明体会最深，因此在美国职业联盟打中锋，良好的步伐是重中之重。
魔幻步，是一个形容词，或者说是一种对步伐的神话。魔幻步也可以理解为对中锋步伐的高度总结，中锋步伐很多，其中背靠打中锋的步伐不少，诸如前转身、后转身、后撤步，前后交叉步，左右交叉步……，一个优秀的中锋，步伐好的令人眼花缭乱。
第一， 中锋的“背靠转投”
背靠转打，是指中锋背对篮筐的进攻打法。先举一个右侧的例子。中锋在罚球线边线较高站位，两腿叉开以抢占位置，当接到传球后，先用上身向右侧做假动作，即身体向右侧靠晃一下，一般这一晃动，防守也会跟着向右侧移动重心，进攻者以左脚为中轴，右脚为活动脚转身面对篮筐投篮。
这种背靠打法，在NBA中锋技术中最常见，但一般需要投篮技术较好的中锋，并且要有一定的身高，因为这个位置转身投篮，离篮筐较远，都在3米左右。比如奥尼尔就很少用这种打法，因为他的手型不好，转身后又不会跳投，效果很差。但姚明经常使用这种较高位的背打，姚明有不但有身高、手型也好，出手又高，一般成功率也很高。姚明在运用这一技术时，会尽量用肩、背靠并加假动作，运用自如，而且转身后有时加一点侧跳和后仰，这是姚明最大的背打特点。
所以“背靠转投”，就是背靠篮筐转身投篮的简称。这个动作关键是中轴脚要站稳，活动脚的动作灵活性很重要，转身要注意重心不要摇晃，转身后投篮上身一定要立住，或者说要像一个立柱一样，才有力量，不容易被撞到。
第二、背靠跨步投篮
这一中锋动作是在前一动作的基础上，加大难度，其中多了一个假动作。还是以右侧进攻为例。中锋在罚球边线两侧较高位置腰要位，两腿张开占好地盘、抢占位置后，接球后同样以左脚为中轴脚，右脚做活动脚，先用上身做向右边的假动作，然后右脚蹬地转身，面向篮筐，做一个投篮的假动作，等对方移动重心或起跳封盖时，右脚收回并向防守的右侧跨步靠近篮下投篮，最好用左手投篮。
这个动作，奥尼尔做不了，希伯特也来不了，这个动作不但要连续做好两次假动作，而且动作要非常连贯，右脚蹬地、收回和迈出步伐的大小都要掌握好、把握准确，比如右脚转身的第一步不能迈的太大，迈的太大很难收回，而且会影响动作速度，第二个投篮假动作要短暂而逼真，否则起不到好的效果。
在NBA中锋里面，奥拉朱旺这组动作做得非常精准，尤其是奥拉朱旺勾手篮好，他可以从两侧进攻，采用这种步伐，一步插到篮下，然后用左手勾手投篮。但动作比较快而凶猛的是霍华德，他拿球后，晃、假投，然后一步到篮下直接高高跃起爆扣，这套动作是霍华德最常用的篮下动作，让对手难以阻挡。
如果要说这套动作用的用得巧妙，还是要数邓肯。邓肯的背打动作，看上去并不凶猛，动作也不如霍华德那么快、那么凶，但是邓肯能掌握时机、节奏也掌握得好，他能把转身步伐与投篮、传球，挤靠结合起来，见机行事。
尤其是邓肯跨向篮下跨一步身体保护动作用得巧而稳，他一般将身体背部靠向对手，身体尽量侧弯抵住对手，然后巧妙地用身体另一侧手上篮，有时候他用高手，大多情况下，为了躲避封盖，邓肯采取低手上篮，这是邓肯这套背打最精彩之处，随着邓肯年龄增大，步子小了，跨步也没有年轻时矫健了，但是他能一步一个脚印、扎扎实实，新赛季邓肯的魔幻步也许做不到最好，但一定会做的更好。
