保罗运球过人高超的“前压退转”_云海之间889

2014-07-21 21:13:54 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网

 保罗运球过人高超的“前压退转”

 保罗作为NBA优秀后卫，各方面的技术都很过硬，控球稳定性好，尤其在运球过人方面更是有过人之处，他的过人动作独树一帜，以跳步和手臂大幅度运球为技术特点。

运球过人技术不仅仅是推进球这么简单，而是在推进球的路途和过程中，要冲过一道道封锁，突破过人、冲击固若金汤的防守，都要后卫来完成，这没有过硬的运球本领是办不到的。

运球过人关键除了要保护好球，更重要的是越过防守，运球超越防守，运球技术、步伐配合、手脚协调，节奏感、空间感，也是运球过人要掌握的重要技术，詹姆斯突破为什么比较容易，是因为詹姆斯身体太壮实，他力量大、硬扛、强攻、挤压……就靠身体就能冲开封锁、突破防线，詹姆斯都干这些活轻而易举、不在话下。

可是作为一个身体不强壮的小个后卫，要像詹姆斯那样强打硬靠，是不现实的，小个后卫身体不够强壮，小个后卫要突破防守、冲开防线，冲到篮下靠什么，一是靠头脑、二是靠灵活性，三是靠变化，四是玩真假，这几点都是保罗运球过人技术最大的特点。

第一 保罗“前压加转身式”运球过人奇招

所谓运球前压，就是运球时身体向前做突破动作，一般向防守的右边做假突破，这个动作是进攻者右脚向防守左侧跨步，身体放低运球前压，虽然身体向前压，但球却要保持在身体的后外侧，如果球运得太靠前，甚至球在身体前面，这样往回拉球就会增加困难，如果腿部力量大、体力足，运球身体可以前倾一点，但球不能压得太前，前压转身是在前压的基础上做运球后转身，这两个动作要连贯、一气呵成，如果中间有脱节，不但运球过不了人，可能还会被对方堵住去路，甚至被掏球。

运球前压是假，后转身是真，前压要为后转身做好准备，所以哪只脚在前，哪只脚在后，必须要与运球方向、身体动作、手的动作密切配合，还要判断好自己与防守者的距离和防守的移动方向、以及防守者的重心的动向，做出正确的判断后，再考虑向那边突破，这种判断是瞬间的。

保罗“前压加后转身”通常在半场阵地战中运用，而且经常用于右路进攻，他技高人胆大，有

时候在人群密集的三秒区内也采用这种高难技术，先是运球过半场，遇到第一道防守时，保罗先做一个运球向右边的假突破动作，身体向右边前倾，这时最关键的是步伐，保罗先跨右脚在前，转身时用右脚蹬地，转身运球时，右脚向后撤，左脚为轴心，转过身后，迅速改用左手运球，并加快节奏运球突破上篮，速度之快让防守措不及防，

保罗这套动作特点，运球突破与急停动作结合得天衣无缝，而且蹬地转身快，手的拉球将整个球包住从左向右拉，身体的重心保持稳定，脚步变换快速，转身后的加速身体放得低，球始终绕着身体转，保护球做得特别好。

第二，保罗两压两退运球过人

运球的前压，可分为球往前压和身体的前压，可以看作两压，是指运球连续的两次前压，两退是与两次前压相配合的，运球前压，一般要加假动作，进攻假装从一侧突破，当对方后撤一步防守时，立刻将球从防守面前拉回，同时自己的身体后撤，当对方再次前扑防守时，进攻队员再一次运球前压，对方又后退堵进攻路线，进攻者又一次将球拉回到原地，这样反复两次，也就是两压两退运球过人。

两压两退，不但运球动作精湛，还要有很好的步伐，因为进和退的快于慢，主要靠脚步来调整，前压时，如果是右手运球者，可以选择右脚向前，当脚后球到位后，右脚立刻蹬地回到左脚之后，右手运球和右脚在前突破，好处就是能够手脚同步，另外也起到很好的保护球作用。

保罗两压两退运球突破动作，他是右手运球，向右边突破，他的第一次前压，动作向右侧突破幅度较大，假象逼真，但对方退一步后，他迅速把球拉回到身边，做原地运球状，等防守移步向前，保罗再变换手腕推球向右做突破，但第二次前压动作没有第一次那么大，第二次选择小幅度的动作，可能是便于做下一个动作，因为第二次把球拉回，连接的可能是保罗真正的攻击意图，当他第二次拉球回到原位后，两脚是一个并的姿势，也就是说，保罗前一次将球拉回时，右脚是在左脚后面，为蹬地向前做准备，而第二次退回并脚，则是为投篮做准备，因此第一次前压和第二次前压是不一样的，原因就在这里。

保罗的两压两退运球过人技术特点，动作形象逼真，脚步十分灵活，最大的特点是运球的动作幅度相当大，手臂前压运球时，几乎上臂是展开的，而且身体也晃得很厉害，这样大的幅度运球，前压后拉，一是要很好的体力；二是要很强的球感和节奏感；三是要很好的腿部力量，蹬地要迅速；四是很好的盘点能力，前压与后拉要根据防守的位置和动作变化临时调整，所以保罗的这套动作难度很大，但很具观赏性，运球过人的效果很好，学习和模仿者，必须首先练好运球，尤其是大臂运球技术，其次是步伐，一定要注意眼、手、脚、身四个部分的协调配合，练习者先小动作、小幅度，逐渐增加难度，练习熟练后就可以在比赛中运用了。