詹姆斯“啃指甲 抖手腕”_云海之间889

2014-06-05 10:47:49 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网

詹姆斯“啃指甲 抖手腕”

每个人都有自己独特的个人行为习惯，只是平时不太注意，如果加以总结，你也会发现自己的一些动作行为蛮有趣、挺可笑的。同时如果你看看自己打球的视频，也会发现自己有不同于别人的动作习惯，加以改进会提高自己的篮球技术水平。球王詹姆斯，个人行为习惯也不少，篮球技术特点更多，我将其加以总结，写出来，供大家欣赏。

一、    啃指甲

    詹姆斯喜欢啃指甲这个习惯行为，大概天下人都知道了，而且詹姆斯啃指甲，除了平时啃，在篮球场上一样啃，啃得津津有味。啃指甲，就是用牙齿撕、咬自己的指甲，名为“啃指甲”。

啃指甲，不是詹姆斯一个人啃，啃的人多的去了。我就看到过身边有小孩、大人喜欢啃手指甲，尤其有的小孩几乎随时都能看到他们在啃，现在啃的手指甲都秃秃的。啃咬手指甲，常见于幼儿，多从4至5岁开始，到6岁时明显增多，11岁以后逐渐减少。据报道，约50%儿童有过程度不一的啃咬指甲的行为，尽管大多数情况并不算严重，但有的也会将甲缘咬得凹凸不平，不能覆盖指尖，少数严重者会将指甲或指甲周围皮肤咬出血，乃至出现甲床炎、甲沟炎、寄生虫病，甚至使整个指甲脱落或变形。

詹姆斯啃指甲的毛病应该是儿童时残留下来的，因为詹姆斯小时候跟着外婆长大，父亲与母亲离婚，所以有一些坏毛病没人管，即使詹姆斯母亲、外婆发现詹姆斯啃咬指甲，可能不觉得有什么不好，没有刻意制止他，同时是因为缺乏父爱和父亲的保护，因此缺少关爱和安全感，于是就残留到成年了，现在成了球王，是否应该改掉这一毛病呢？我认为，作为公众人物，为了形象，还是改掉这一毛病为好。办法是可以采取转移注意力方式令其停止啃咬，比如詹姆斯坐着没事的时候，可以吹泡泡糖，或者看一些感兴趣的书，听听音乐等。同时，积极寻找自己情绪紧张的原因，及时缓解其情绪上的不安，其二，詹姆斯可以尝试厌恶疗法，如在其手指上涂黄连水或奎宁水等苦味剂，或给他们戴上指套。 

   球场上，詹姆斯啃指甲有几种情况，一是坐在板凳席上，二是站在一边看别人罚球时啃指甲，詹姆斯坐在板凳席上啃指甲，啃得时间要根据他休息的时间，休息时间越长，指甲啃得越彻底，十个指甲啃了一遍又一遍，如果场上比赛激烈，詹姆斯啃的速度会加快，如果比分落后的情况下，詹姆斯十个指甲就遭殃了。

为什么詹姆斯在板凳席上会随着场上比分而拼命啃指甲，或者站着看罚球时啃指甲呢？实际上詹姆斯啃咬指甲是因为心情紧张，所以它属于情绪型，是一个即容易激动或忧虑的人，他坐在板凳席上看场上激烈的比赛，自己又没在场上，心里为球队担心，所以心情紧张，就下意识地啃咬指甲，可能是因为潜意识地想尝试把指甲的粗糙边缘弄平整。 詹姆斯啃指甲，因为他已经是成年人，所以它也很难改掉这种习惯，其实队友、教练没有人对他这个习惯太注意，因为只有让他用这种方法排除焦虑，否则他会很不自在，搞不好他上场情绪会很不稳定，就会输球，不过希望詹皇最好打球的时候不要啃指甲，这是很不卫生的，对身体非常有害。 

二、抖手腕

詹姆斯的抖手腕，与啃指甲不一样，不是坏习惯，而是他打球在赛场上的一个特殊动作。篮球的传球方式多种多样，根据传球路线、传球角度、同伴的位置和动静等需要，传球者可以传出形形色色的球，如胸前传球、肩上传球，单双手传球、正面传球、背传球等。

一般传球动作要有全身的配合，站的姿势、腰部力量、身体各部位的协调性等，但主要是靠上肢的动作，用手臂的力量来完成传球的动作，其中最终动作的完成则靠手腕，于是篮球运动员手腕力量的大小决定了传球的质量好坏。

詹姆斯手腕的力量奇大，他传出的球远而速度快，可以传出很远的距离，甚至从后场直接传到前场，为打快攻节省了时间，这也是热火队快速进攻成功率高的因素之一。詹姆斯为什么能传出这样远和速度快的球呢，这与詹姆斯的手腕力量有关系，而且与他抖手腕的力量大有更密切的关系。

詹姆斯的抖手腕传球主要有几种情况：一是最普通的胸前抖手腕传球；二是单手抖腕传球；三是双手头上抖手腕传球。詹姆斯第一种传球用于后场快攻传球，一般人从后场传球到前场采用的是单手大臂甩球，可是詹姆斯臂部力量很大，可以直接用双手胸前将球传到前场，胸前双手传球，动作特点是两手八字握球，指尖朝下，当传球的一刹那用手腕上翻再前压，也即抖动手腕将球传出，这一动作的手腕动作主要靠腕部的外展肌和内收肌群用力，再加上伸手臂的肌群共同完成，用双手胸前将球传出二十几米，手腕瞬间发力，抖动手腕的速度很快，这没有长期的艰苦训练似难以办到的。

詹姆斯的单手抖腕传球最有特点，类似打水漂动作，其特点是用抖腕动作将球击打地面，使球击地后能旋转上飘，球快速向前冲，以加快球速，节省球在传球过程中的时间，要传出这种打水漂球，手腕力量是关键。

詹姆斯最特别、最隐蔽、最实用的一种抖腕传球是头上双手传球，詹姆斯传这种球有直传和斜向两种，直传是他在弧顶传出的球，这种传球一般是詹姆斯在原地、阵地战中使用，当见到队友空切、反跑、挡差要球时，詹姆斯会采用双手头上传球，他传出的这种球力量很大，像子弹一样直射出去，这种传球首先需要腰腹力量，全身配合，传球前身体充分展开，两手高举头顶，用腰、臂迅速收缩的力量将球传出，但这个动作要靠手腕控制好球，也就是说，最后抖腕的轻重缓急，方向正斜，决定了传球的成功率高低，詹姆斯力量大，抖腕速度快，空切进去的队员接球在时间上恰到好处，所以成功率是很高的。

詹姆斯突破时跳起头上双手抖腕传球，是一种最隐蔽、最实用的传球方法，通常詹姆斯突破没有跳起，采用的是双手胸前传球，一旦他突破跳起后，传球一般都采用双手头上侧身传球，比如向左侧突破起跳后，他会向右边边线和弧顶方向传球，就采用侧着身子传球，其特点是双手举球过头顶，如果是直传边线，手腕是正对的，此时抖腕靠的是前臂收肌，也即压腕动作将球传出，如果传到弧顶方向，又是侧身，所以这是的手掌是侧向的，使用的肌肉是前臂的收肌和伸肌，也即侧向抖腕，看上去就像甩球动作。

詹姆斯篮球场上的动作习惯是很有特点的，有的是与他自身身高、力量，尤其是手臂力量有直接关系，有的是与他的打法又关系，当然随着他篮球技术的成熟，名气的增大，也会促进他的篮球技术迅速提高，朝着更加精确、完美方向发展。