福建为王哲林特制训练计划 练力量胳膊酸到抬不起

2012-11-06 11:53:28 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

　　我乐NBA中文网讯　北京时间11月6日消息，“注意你的投篮节奏，出手的速度要快一点，把前面的脚向回收一点。”福建队的主教练鲍德温走到王哲林的跟前，从他手中接过篮球，耐心的给他讲解投篮的注意事项。王哲林听得非常认真，他很快改进了自己的投篮节奏，命中率也得到了明显的提升。

　　这只是福建队一次普通的常规训练，在战术训练之后，队员们被分到篮筐两边练习投篮，看到王哲林连续几个投篮都没能投中，主教练鲍德温走到他身边开始对他进行一对一的指导。这样的情况，在福建队平时的训练中已经非常常见。虽然从教练到王哲林自己嘴上都说他还不是这支球队的核心，但可以肯定的是，福建队已经把球队的所有重心都开始向王哲林身上转移了。主教练鲍德温介绍说：“我们有给大个子专门设计的进攻战术，在这个战术体系中，麦克唐纳和王都有机会得分，不过他们都需要扩大自己的攻击范围。在有些战术中，王哲林也会扮演传球策应者和为队友打掩护的角色。”

　　谈到教练对自己特别的指导，王哲林解释说：“我的投篮还需要加强，我们战术中有一个是我给队友挡完之后往外拆，然后接球投篮，所以这个点我会多练一些。我现在投篮的问题还比较多，所以教练会给我多指导一些。如果自己再把投篮练好，就能里能外了，打起来会更加轻松。”

　　不仅在平时的训练中教练会对指导王哲林投入更多的精力，球队还给王哲林配备了专门的体能师，并针对他个人特制了训练计划，每天都会带着他练力量。“这段时间外教专门带着我一对一的训练，主要是针对上肢小肌肉群的力量，下肢也会练一些。”王哲林介绍说，“现在每天都会有1个小时到2个小时练力量，由于刚开始练，身体反应比较大，现在每天连得胳膊都酸的抬不起来。由于现在才开始，可能时间长了之后会有更明显的效果。”

　　据福建队给王哲林配备的体能师卡里姆介绍，现在给王哲林准备的训练方法非常丰富，每天早上8点，其他队友还在休息的时候，王哲林的训练就开始了。9点钟开始时专门的举重训练，帮助王哲林提高上肢力量。10点钟教练还会陪着他练习个人技术。“你看现在的王哲林，已经和夏天在国家队时相比有了很大的不同，他的力量涨了不少，肌肉也有明显的增加，已经增加了10到12磅的肌肉，我觉得他现在下肢力量已经非常强壮了，但上肢还有所欠缺，我理想中的状态，是希望他再增加5到10磅的肌肉，主要是集中在上肢力量上。”

　　球队不但在力量方面给王哲林制定特殊的计划，还在饮食方面给王哲林提供了特别的待遇。卡里姆介绍说：“我们还给他安排了食谱，球队已经给他提供了一个优秀的环境，利用各种资源帮助他提高能力。”

　　在福建队主教练鲍德温的眼中，王哲林已经慢慢开始为自己建设一个美好的未来了。“他还很年轻，有巨大的潜力，但仍然有很多东西需要去学习。”鲍德温说，“他现在很好学，我们对他的未来感到很兴奋。他仍然有很多功课要做，我很荣幸能够执教这样一个有天赋的年轻球员，一个有着光明前途的球员，这会让我们感觉我们能够帮助他建设一个美好的未来。我想中国的每个球迷都希望能够看到他成功，这会让他承受很大的压力，不过现在他看起来很享受目前的生活状态。可以肯定的是，他在未来肯定会有一个非常光明的未来，虽然不是现在。”

　　(贾磊)