初中篮球训练计划

2012-06-14 09:40:36 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

初二，时间不是很多，准备暑假训练，准备下学期的年段联赛  170cm ，体重56kg，弹跳中等，身体素质不是很好，投篮不好，体力一般，控球不好 就滞空、上篮、速度比一般人好  请问我该怎么训练才能有所提高，特别是弹跳和身体素质、运球 具体时间分配  老师说我如果肯下功夫练这三项，基本是年段的顶级锋卫摇摆人 所以，请一定要认真回答，科学回答，拜托了

初中篮球训练计划 答：训练重点:如果你是跑得慢就练短跑，加速度小就练折返跑，弹跳弱就练习弹跳，但是，最重要的是运球，运球一定要比较熟，能熟练完成变向或胯下在业余水准就差不多了，不过这也不是容易练好的。我知道...