篮球如何练习突破上篮的脚步

2012-05-09 21:27:53 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

篮球如何练习突破上篮的脚步

不知道你的问题是运球突破还是最后的上篮。
首先，你的身高很不错。
如果是运球突破的问题，那建议平时练习赛尝试打后卫。增加球感，控球能力。前锋的突破不外乎三种方式。
1，变向运球晃动，这个动作需要自身的节奏感，可参照一些视频练习。
2，刺探步，参照波什的面框攻击。本身你的投篮能力很强，可利用这一点，用投篮吸假动作引对手的防守，使对方靠近，再用第一步突破对手，第一步必须要快，一下甩开对手
3，你的身高有优势，可以把背身单打和后转身通突破结合起来，拉开突破的空间，总之脚步练习很重要如果是上篮的问题，
1，上篮讲究节奏感和身体协调性，不光要上进，还要动作漂亮。所以建议看下球星的动作。
2，手指要柔和，上的时候要拨指，把球从指尖送出去
3，脚步要正确。如果右手上篮的话，先迈右脚，在迈左脚，同时右手完全舒展开，要连贯。如果要练习的话，建议LZ找个全场，两边来回加速运球然后上篮，要加强速度，因为速度是突破的前提。同时找到自己的节奏。切记，动作一定要标准好看。基本功练好以后可以尝试一些上反篮，拉杆的动作，那就是后话了。同时加强力量练习对你有好处的。以上是个人经验。可供参考
祝你进步！！！