求练弹跳的方法

2012-05-09 21:27:43 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

求练弹跳的方法

由于弹跳是爆发力的体现，所以在训练时应采用大次数,少组数的方法:
1.反射跳:从一个至少三十厘米高的箱子上跳下(用尽量小的力气)落地后立即跳起.(如果做得正确,你会发现你跳得很低,那是因为你承受着失重状态)
未完！写不下了！