怎样在短时间内快速长高？怎样练弹跳力(打篮球)？

2012-02-13 20:46:44 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

怎样在短时间内快速长高？怎样练弹跳力(打篮球)？

天赋+营养+勤奋+运气+多运动(冲刺跑+蛙跳)！

 

提问人的追问   2012-02-11 17:39 求个具体计划(因为上高中没有太多时间锻炼，最多半小时) 团队的补充   2012-02-11 17:45

先慢跑然后逐渐加速，跑至身体出汗可以搞搞体能（如做做俯卧撑、仰卧起坐、跳高等）！

在平时锻炼的前提下注意营养和科学的分配！

提问人的追问   2012-02-11 21:09 晚上练好还是早上好？我现在每天晚上深蹲50个，提踵50个，还有用哑铃练臂力，请问对弹跳和长高有用吗？ 提问人的追问   2012-02-13 11:33 晚上练好还是早上好？我现
在每天晚上深蹲50个，提踵50个
，还有用哑铃练臂力，请问对弹
跳和长高有用吗？ 团队的补充   2012-02-13 17:38 能起到一定的作用的。