谁给我一个具体的方法 在十天内提高弹跳力

2012-02-05 13:23:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

谁给我一个具体的方法 在十天内提高弹跳力

想练好弹跳力啊,第一个必备的东西就是沙袋或两块砖，一般最好用沙袋效果好，用沙袋或砖捆在自己的小腿上，然后进行蛙跳，记住，每次跳的时候一定要用力，每次蛙跳最少路程200米，连续练习十天，你的弹跳会增长很多，不信可以试试。 提问人的追问   2012-02-01 22:08 什么时候跳？跳几次 回答人的补充   2012-02-02 01:03 一般情况下最好是晚上，跳二百米