家内家外，怎么练习运球？？？（剪贴不给分）

2012-02-05 13:22:51 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

家内家外，怎么练习运球？？？（剪贴不给分）

打了几年还这么不给力，服了。首先你要有很好的身体，你可以在家做强化手臂和腿部的锻炼；运球要变速、变向和高低，高低运球和变向很重要，这个必需要掌握，像你背后和夸下运球换手时，身体一定要往下压，然后在把球拉起来身体上倾，再做变向，这样才有效果，变向时幅度不能过大，那样不能把人晃开，但在你身体上倾时，突然变向的假动作一定要快速的做，要把身体压的更低 回答人的补充   2012-02-03 22:11 你还要注意，在你变向时，两个角的脚间要用力，最好是用撤步运球，这样起步会很快，停也很稳，要是你的变向没能把人晃开，你就用跳步、踏步、急停跳投或传球，跳步和踏步的步伐一定要大，第一步用全力迈出，第二步小点，急停跳投不是很好用，但用后撤步最好，再出手，如果你这些都会了就学变速变向，只要你注意节奏和把高低运球用好，那没多大难题，如果不懂在问，一定采纳 提问人的追问   2012-02-04 15:57

没办法，我从开始玩篮球开始就忽略控球，只练习上篮和投篮。还有，请问控球的时候是否只用到手掌的每一根手指，而手心不能碰到篮球？？？

回答人的补充   2012-02-04 17:20 控球时用除了大拇指的那4根手指，食指和中指用得力最大，绝对不能用手心，那样球是不会受你控制的，变向之前，要用中间的3根手指用力向地拍，把球拨在手心，使手可以在球的一边，不能低于一半，否则反婉了，变向要低和快，每次打球看你的手的手心脏没，没脏说明是对的