我14岁,身高182cm,弹跳力不好,打篮球总吃亏,如何锻炼我的弹跳力呢?

2012-01-29 10:22:18 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网浏览次数：0

14岁有182的话已经很不错了。我认为你这个身高，如果不是参加专业比赛的话，不如多练练力量。当然你要训练弹跳的方法我就简单说一点：1、可以跳楼梯，绑上沙袋，很有用。2、练习摸篮板，不断起跳摸，也可以锻炼。3、深蹲再跳起，可以锻炼。实际上弹跳跟天赋有关，就是和跟腱的长度有关系，希望对你有帮助。

关键词：如何锻炼篮球不好