如何提高投篮救中率

2012-01-19 20:03:28 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何提高投篮救中率

投篮嘛，最实在的是多投，多练习，找一个关系好的朋友，当你的球童，你投他捡，投篮的时候注意手型姿势，急停跳投，空位投篮。多看看NBA比赛，特别是科比，雷。阿伦，的投篮姿势，比赛看得多了，自己就摸索出来了。至于弹跳：起蹲30个一组做3到5组一天
或找空地（如果在家方便就在家）用力跳（要配合手上抬）15个一组做3到5组一天
有健身器那是最好不过的，练腿部肌肉
最好能踮脚30个一组做3组，因为脚踝对于弹跳有很大辅助并且脚踝肌肉发达有利于下落时保护腿部肌肉
臂力：最简单的方法就是天天做俯撑。
或者有条件去健身房练练力量，那里有很多练力量的器械。
有针对性的去练习。要坚持不懈，持之以恒。
臂力的锻炼，是一个过程，所以要以良好的心态与正确的认识去看待。 希望能帮助到楼主！