篮球怎么练好爆发力和投篮能力？

2011-12-17 12:04:41 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

篮球怎么练好爆发力和投篮能力？

爆发力，所有运动都需要的，短距离冲刺，折返跑，负重深蹲，主要就是腿部力量，腰腹肌也需要。投篮，首先要把手型定好，3个90度要做到，具体可以百度，手型定好了，多投投，自然就准了，纯手打，谢谢