篮球技巧练习

2011-12-16 11:42:03 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

自己的经验： 多练习运球，左右运  前后运 胯下 往返跑运 等等。

                      多练习投篮：定点，急停， 规定组数 。

                      多练习上篮： 左手 上篮  右手上篮  规定组数。

                      多练习弹跳： 蛙跳最实在 。

                      多练习协调性：  跳绳子、双摇最好。这是练习你在空中的能力。

                      多练习腰腹力量：仰卧起坐 。