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弹跳力提升 。。

2011-12-06 12:12:18 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

那要看你的训练量了 还有方法  至于20公分 是可以的4个月 

我曾经练蛙跳、深蹲、负重摸高  坚持三个多月   助跑摸高增加了18cm  

美国有著名的AA4弹跳训练计划  苦练15周  能增加20cm左右的弹跳

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