我想锻炼雄伟点Man点！只想结实上半身.手臂等！吃啥东西可以有辅助！哪些运动可以明显见效！

2011-11-19 20:22:41 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

我想锻炼雄伟点Man点！只想结实上半身.手臂等！吃啥东西可以有辅助！哪些运动可以明显见效！

买个臂力器，天天练，胸肌和胳膊会发达很多

  2011-05-28 08:37

有买阿！三十公斤的大概炼一次正手反手各80下！40公斤的又太吃力没要！现在经常炼也没啥变化了！

  2011-05-28 08:40

人总会达到一个瓶颈的，会很难突破，但是突破后会变得异常强大，继续坚持

  2011-05-28 08:45

嗯！可能是我体格就这号鸟！继续嘛

  2011-05-28 11:14

没事，坚持总会有结果