怎样练弹跳啊？

2011-11-17 11:28:13 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

教你一个最简单实用的方法，叫提踵。就是一腿绷直，一腿弯曲，用绷直腿的脚尖着地，脚后跟往上提，用于锻炼小腿下方的肌肉，两个腿都要练，坚持不懈，你的弹跳就会提高。