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如何让自己弹跳更好

2011-11-05 09:02:19 作者:我乐NBA 来源:我乐NBA 浏览次数:0

  最简单最有效的方法  蹲下蛙跳  然后蹲下往上蹦台阶 ‘

  如果你觉得这些没有挑战性 时间久了话 就可以在膝盖绑两沙袋包

    继续蹲跳或者立体向上跳

  绝对有效。。。

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