易建联体能教练入主新疆 肌肉男？他要帮球队打造

2011-10-24 12:06:38 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0 网友评论 0 条

　　在邓华德的教练团队里，有一位教练引人注目，年轻、帅气、深蓝色的眼睛。这就是26岁的体能教练科迪斯，别以为年轻就少有资本，这个美国80后，从2009年7月至今年亚锦赛，都是易建联的私人体能教练。

　　科迪斯 体能训练有多重要？

　　“国内篮球训练一直以来都缺少一套统一的、行之有效的体能训练方法。”著名篮球体能教练王卫星深有感慨：“我们的教练总是强调年轻球员要练好技术，而作为一项身体对抗强烈的运动项目，篮球比拼的不只是技术，需要有过硬的体能作为平台，支持你在场上技术发挥。”

　　而在CBA联盟里，越来越多的A球员来打工。CBA外援格外耀眼，对于外援在CBA中的“疯狂”表现，王卫星指出：体能优势，让外援有资格啃老本！他们凭借出色的身体优势疯狂掳掠个人数据，毫无疑问地成为了球队的绝对核心。相较之下，本土球员鲜有抢眼表现。单薄的身体总是被强悍的对手拒之门外，瘦弱的中国球员面对强大的A式力量有点力不从心。

　　事实上，中国篮球球员平时注重技术训练，缺乏对于体能训练的重视，因此球迷们经常可以看到中国球员的投篮很准，但却因为体能不足而只能保持半场的良好手感。在强壮的外国球员的紧逼防守下，中国球员往往无计可施。耐力不足，缺乏绝对的速度和强势的力量，使得中国球员场上的表现大打折扣。

　　对于体能训练，科迪斯有独到见解。他说：“体能训练是基础，是基本功，如果你停止了训练体能，没有过硬的身体保障，你在A赛场上就没有立足的资本。体能的差别直接影响到场上的发挥。强壮的身体才能抵挡住对手突如其来的冲击力，发挥正常的技术水平。”

　　体能训练都做些什么？让我们看看科迪斯给易建联制定的部分训练内容：

　　6月5日8点半钟，易建联到位于美国加州洛杉矶西南的卡森家库体育中心，开始了他当天的训练课。

　　前一个半小时的训练全部在健身房里进行，主要是做一些肌肉拉伸动作，并辅助以上肢和腰腹肌肉力量的训练。

　　两个小时后，易建联来到家库体育中心的室内自行车赛场，开始当天上午后半段的技术训练：

　　跨步、交叉跑……简单的热身后的中距离投篮，接着便是当天的测试，立定跳远、原地起跳摸高、跑跳摸高。

　　在完成了一组往返跑和30米冲刺跑之后，易建联回到篮球场。进行转身摆脱防守投篮和跑篮练习。将放置在罚球区两侧地板上的篮球，拿起后直接转身跨步上篮，连续完成四组....。。

　　“Yi的弹跳和爆发力很好，在A应该属于比较高的水准。我们目前把训练的焦点集中在他的上肢力量，Yi聪明也很认真，他的力量增强很多，效果非常明显。我们还专门为他设计了食谱，中西餐结合，减少了脂肪和糖，增加了蛋白质，这对他的肌肉有好处。”科迪斯说。

　　“要通过系统训练调整球员身体状态，合理的恢复手段，保证球员有打满90分钟的体能。没有精准的投篮，那就用持久的耐力防守到终场哨响；没有娴熟的运球，那就用速度逼迫对手；没有过人的臂展，那就用强壮的身体霸占篮下。”科迪斯的语气里，充满了力量。

　　体能训练的效果如何？

　　“易建联为什么这么快就变成‘肌肉男’了呢？最好的科学饮食和补剂，还有专业的体能教练指导就没问题。”科迪斯笑了，“新疆队队员有很好的天赋，我希望这里也有更多的‘肌肉男’。”

　　变化出于责任

　　而今的新疆篮球队，有了A味道的赛场，有了A的教练，有了职业高效的A式经营管理团队，毫无疑问，整支球队的A味道正越来越浓。

　　不过，在俱乐部董事长侯伟和总经理郭舰看来，这一切并非抄袭，“我们并不是生搬照抄，我们肯定还会有很多中国元素的内容在里面。我们团队里面其实大多数都是中国人，是生活在中国的中国人，我们知道中国的环境是怎样的。我们也可以学习一些国外的方法，在这里加以改良，帮助我们做得更好。我们这支球队除了作为一支赢得比赛、赢得荣誉的团队之外，我想我们更多的是要担当一种责任。”

　　这种责任是什么？在一次对话中，侯伟说：“A一切以商业为目标，不肩负建设国家队的责任，而CBA要培养年轻球员，要建设国家队，要想给国家队输送更多的可用之才，当然要先把俱乐部自身做大做强！”

　　在如此强大的责任心驱动下，或许能让我们以更长远的眼光，来审视新疆男篮今年发生的诸多变化。种种良苦用心，目标，只有一个。

　　“我们的目标是打造中国最具竞争力和最具创新能力的俱乐部。”俱乐部总经理郭舰说，“凭借新疆体育局和各界支持，加上我们自身的努力，以及我们全方位的资源和多年的品牌营销经验，我们将再次冲击CBA总冠军。”