力量，速度，敏捷怎么加强锻炼

2011-10-07 09:38:34 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

这个嘛 有很多方法 你可以选择去了解一个运动方面的东西 比如说:极限运动跑酷吖/一些武术:长拳/散打搏击之类的 都可以提高身体素质 平时每天要做做俯卧撑 拉拉韧带 可以的话靠在墙上倒倒立 每个星期还要坚持一些有氧运动 跑步 跳绳之类的  男生的话打打篮球也可以提高协调能力的 最好的是坚持 如果你喜欢的话可以去自学街舞  当你学了之后 心理上就会形成一个要练好体魄的思想 因为当人喜欢一个东西的时候 身体因素达不到要求 你会慢慢的形成一个自我暗示 会很自然的去锻炼  一般身体素质好的话  遇到一些紧急情况 你就知道没白练了   945059756这是我qq 我也是一个热爱练身体素质的人 可以一起交流交流  以上的评论纯自打   有什么不好的请体力 本人初中人士 文化水平不高  谢谢

  2011-10-01 06:54

知识不分学历。谢谢。要说锻炼，我每天都有，蛙跳，俯卧撑，跑步，倒立，和一些锻炼腹肌的动作，只要想得到的都有，只是没有好的指导