怎么练弹跳力

2011-09-18 08:52:55 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

深蹲。最好的方式练弹跳，对于腿部爆发力和肌肉的训练很有帮助。还有跳绳，这个可以练就身体平衡性和协调性，对于滞空很有帮助。

  2011-09-10 10:14

深蹲是什么东西 ？

团队的补充   2011-09-10 10:19

举重看过吗？和那个很相似，身上压着杠铃，蹲下起来。