打篮球要怎样练弹跳力

2011-09-13 21:07:20 作者：我乐NBA 来源：我乐NBA 浏览次数：0

打篮球要怎样练弹跳力

教你个方法：你每天晚上背一个包，不要太重，一般的书包就可以，然后做100个深蹲（量可以自己看着办），做多了觉得不累了，就加重负重，量也可以增加，我练了一个礼拜，弹跳大约就长了3cm，只要你有潜力，一个月，可以长到7、8厘米左右。