打篮球可以涨高吗
2011-09-03 08:52:23 作者:我乐NBA 来源:我乐NBA 浏览次数:0
打篮球是有助于长高的一项运动。但除之外还可以进行一下除举重以外的多种运动。也可以试试如下建议:1、平时做纵跳活动,每天累计不少于10分钟;2、每天做引体向上,总量不少于20次,悬吊累计时间不少于20分钟;3、做爬楼梯(或登山)活动,每天10——20分钟;4、另外可以的话晚上睡觉时可以做下肢牵引,牵引重量每条腿3-4公斤,如果牵引时不能入睡就睡前牵1小时。以上这些方法,我不能保证您能长高,但起码不会有任何害处。如果有心的话您可以查一下90年代的《知识就是力量》杂志,介绍的有当时苏联的一些试验,但他们的试验者的年龄在16——17岁,试验组平均身高比对照组高9厘米。