本人跨下连续运球很熟，想练背后运球，背后运球有什么需要注意的地方和什么超级简单的训练方法！欢迎各路高手进来指教！

2011-08-09 08:25:42 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我打的是后卫.我比较擅长左右变向跟交叉步。我可以双手运球.

首先，半蹲，把重心压低身体稍微往前倾，双手自由下垂，用手腕运球，每运一次球要懂得用反方向的身体护球。头看前方，身体跟双手摆动有节奏和要协调。要适当运用防守方的脚步移动和自己跟他的距离运球，每一次防守移动都可能造成防守漏洞的，要看你能不能捉住这一瞬间..多留意一下。

个人觉得，原地背后运球不建议经常用。因为，背后运球时你肯定会有一小段时间是停顿下来换手接球的.而且你必须左右手都可以运球。当然接球的时候不能看着球，如果不是，很容易被断球

背后运球最好是贴近防守方，利用对方的空位或者脚步的站位，把身体移向空位那边再背后运球~成功率很高.

我建议你学交叉步，因为交叉步过人很省时间..不过小心走步了..

任何东西都没有捷径..努力练习吧..先学会双手用手指运球

  2011-06-16 23:15

什么是交叉步？具体怎么做？

  2011-06-16 23:22

额..百度就有介绍了，分进攻交叉步和防守交叉步..

也可以算是变相运球的一种吧..左右脚站位分前后

左前右后就往左边胯下运球，身体稍微往左倾，重心往左稍移，探肩压重心，再往反方向拉球，换右手运球过人..（大概是这样了..）

右前左后同理

你也可以配合背后运球来用的..

在厉害的过人，也是把基本的脚步结合起来的..细心观察一下就知道了

  2011-06-16 23:29

我超喜欢篮球，就是球龄太小，不介意留下qq号吧！

  2011-06-17 12:56

404519591  我也是才打了5~7年..