我178cm,58kg,能够单手抓筐,是投手,想在两个月内增加20cm以上的弹跳,并扣进的315cm篮,可能吗?
2011-08-07 09:58:41 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0
绑沙袋，练弹跳。2011-06-10 21:00
天热,沙袋把腿闷出逗来,而且脱久了没效果2011-06-10 21:10
绑沙袋进行大量运动。没有付出是不会有回报的。不要怕出豆豆。2011-06-10 21:17
当时脱了有效,过几天不戴又没用了2011-06-10 21:22
要坚持。感觉有效后再练几天。2011-06-10 21:28
初一时绑过半学期,沙袋不是唯一,想通过自身训练增加弹跳2011-06-10 21:41
那就爱莫能助了。2011-06-10 21:44
还是要感谢!Thanks2011-06-10 21:46
没能帮你解决问题。不好意思。2011-06-10 21:55
沙袋可能是不错!我试试,多少Kg算好,极限!2011-06-11 00:04
自己看着办吧。最好量大点。
