我15岁，175cm.打中锋，但内线弹跳不行，还怎么练习，希望帮助。

2011-08-07 09:58:36 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

1每天腿上绑沙袋慢跑半小时以上，前脚掌着地2找一个乒乓球台，蹦上蹦下3找一斜坡，练习冲刺4如果附近有山，可以每天去爬山。练习时间要充足且适量，不宜太过疲劳，不然易受伤。希望对你有所帮助。