200M跑步弯道技巧

2011-08-02 09:11:11 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

二百米是一个很短的距离
从开始到最后都要用尽全力
一直加速 拼的就是爆发力
还有跑之前要做热身


就要爆发力

没有力量是技巧也没用！

200米跑的要领：

200米这种纯实力的项目没有什么技巧。注意起跑反应和技术动作就可以了。

短跑的途中跑技术动作：大腿高抬，后蹬充分，送髋动作明显，前脚掌着地，双臂以肩为轴前后45度有力摆动。

体力分配是：起跑～30米左右为起跑加速阶段，全力加速,100米的时候要达到最高速，50米～180米为途中跑阶段，在保持速度的基础上根据自己的能力加速，150米以后为冲刺阶段，全力冲刺。

起跑后如果在30米之内你的重心还是调整不到正常位置，那么你的百米成绩绝对好不了。