篮球练习技巧！

2011-08-01 08:25:39 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我的建议就是每天都花半个小时左右的时间用来练习拍球和投篮，这样一个月的花就差不多了。起先练习运球时单手原地拍球，感觉差不多的时候就左右手交替着拍，可以试着胯下运球。 最后练习跑动中运球（要把原地运球的动作加进去）剩下的就是投篮了，和朋友玩升级（就是在罚球线周围投篮）最好就是在睡觉前能做做俯卧撑和仰卧起坐。做多少都行 ，尽力而为。

还有就是3步上篮，这个找个你看着动作流畅漂亮的朋友教教你。