如何分配技术训练和身体素质训练

2011-07-08 11:02:44 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

如何分配技术训练和身体素质训练

我建议你一个星期里4天技术训练2天身体训练，然后一天调整。一个月内必须有2天使高强度的身体素质强化，比例大概一个星期就是4:2:1，过度训练的话会影响身体组织部分，不利于高强度训练，所以还是按自己的身体状况来适当的训练。技术训练大概是个3个小时     身体训练2个半小时       一天的放松调整                    望采纳

  2011-07-05 13:58

冒昧问下这是有科学依据的么？

  2011-07-06 19:37

我亲身经历的！！我也是篮球队的，我还专门请了一个私人教练，当然不会有错，都是同道中人又何必骗人呢？所以这是有科学依据的！！！