有什么练习方法可以高速运球和高速运球的时候有什么方法可以练习防球掉？

2011-07-08 11:02:44 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

有什么练习方法可以高速运球和高速运球的时候有什么方法可以练习防球掉？

这是手臂力量的问题教你个方法： 后场2个后卫，中锋站篮下，前场线内两个前锋，后卫有时也可以上“前线”。。作为一个好的篮球运动员，必须要有5大标准：力量、控球、传球、运球、速度，这5大体系。。训练每天早上200个俯卧撑（记住是早上）、每天拿转头撑直2分钟、来回跑让后就像闪电图形传球、拍球每天15全、掉一个球加一圈（分为两组，一组数一组跑）速度跑步20圈（最后3名重跑5圈）。。欢迎加入：CBA篮球俱乐部！

  2011-06-11 07:40

我也觉得是手臂力量问题、但是我是初中生给个合适点的练习方法吧。

  2011-06-11 07:42

看来你是个篮球迷啊，告诉你，让手抓砖（撑直），一直到极限。。很管用的啊

！

  2011-06-11 07:50

抓砖我知道，但是撑直什么意思？对了你这么厉害再说几个方法一起用。

  2011-06-11 07:59

早上（必须是早上）做俯卧撑，直到极限

 

  2011-06-11 07:59

说啊 多说几个一起练 撑直什么意思？我会采纳的

  2011-06-11 08:00

抓砖是把手撑住，知道极限

  2011-06-11 08:00

直到极限