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快速增加臂力

2011-07-04 18:18:50 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

快速增加臂力

二头肌 三头肌  三角肌 可以用俯卧撑  

都是分组练  每组练到肌肉酸痛为止 

另外吃鸡蛋  牛羊肉  有助于增长肌肉

贵在坚持  祝你成功

望采纳  呵呵

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