我的肌肉锻炼方法是正确的吗 ？

2011-07-03 19:06:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

我的肌肉锻炼方法是正确的吗 ？

我觉得强度太大了…循序渐进！而且你那样做很容易肌肉拉伤的

  2011-06-29 07:11

那我应该怎样做 ？

  2011-06-29 11:06

像你这个年龄段，每天晚上做10个俯卧撑，第二天可适当减减，第三天再多加一些…白天安排一下户外运动，比如打蓝球，游泳…锻炼肌肉不要闷在家里…

  2011-06-29 18:31

太少了 我会觉得很没劲 ， 我几乎天天打球的·  游泳每周1次。

  2011-06-29 19:37

锻炼肌肉这不是一两天就能练出来的 要慢慢来 不要心急.....

  2011-06-29 19:38

不是说要肌肉要休息48小时吗 ， 天天都练 ？

  2011-06-29 19:39

  那个我就不清除了  反正 身体舒服的时候就多做些 难受的时候 少做或不做