想扣篮啊,求练弹跳的方法

2011-07-03 19:06:37 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

想扣篮啊,求练弹跳的方法

像您的身高，弹跳稍微好点就很容易扣篮了。练习弹跳，要从下面几个方面去考虑：1、腿部的爆发力（也就是腿部的力量）2、体重、3、肌肉的伸缩力。练习腿部的力量，可以多跳，多练习蛙跳，压腿，压哑铃后全速跑等等；体重不能太重；肌肉的伸缩里要从平时的体育锻炼和饮食方面做起，每天坚持做些运动，多吃些蛋白质高的食物。相信你坚持的话能扣篮的。

  2011-06-29 10:52

体重不能太重是多少,我85kg

  2011-06-29 12:39

不要太重，说的是不要超重，你这么高的身高，85KG是正常的。