打篮球如何有效快速地提高运球能力

2011-07-02 10:31:06 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

一、先练线上运球，在地上画一条线，两手拍球就在这线上，不要出线，速度越快越好；

二、练e原地跨下运球，就是在地上画一条线，两腿做出跨下运球的姿势，让线在你两腿中间，然后两手运球，让球就在线上颠。

三、练完以上，就该练两手换球，就是来回拿球从右手换到左手，左手从背后转到右手。以后练熟了，也可以加上转身，一边转身，一边换手转球， 谢谢。
这是基础运球训练，练好这个，就可以在以后不掉球。