怎么样才能速度学会游泳？一口气游完25米可以吗？

2011-06-29 21:45:50 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

游泳换气：手往前伸时，头在水里用口鼻吐80%的气，手划水时，抬（转）头用口吸气。

建议学蛙泳（顺序）：先脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，让身体快速前行。然后，两手并掌前伸，掌心向下，头在水里用口鼻吐80%的吐气；当手向下30度、向后划水时，抬头用口吸足气，提手肘曲，同时收腿。再进行下一个循环。可以进行哑铃扩胸和长跑等耐力练习。

应该先学闷水，再学水下蛙泳，后学水上蛙泳。学会了游泳，游25米是很容易的。