求快速强力增强弹跳能力及长高的办法。

2011-06-29 17:40:07 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

绑沙袋，虽然有人说是自虐，但是，本人觉得是有效的，要是你是运动的狂热爱好者，你可以练习蛙跳，这是非常有效的办法，只是一开始量别太大，容易吃不消，量要逐渐增加，一开始最好跳50米就算很好了，要是觉得量太大，可以适当减少，知道可以适应，然后再渐渐增加，最好晚上去锻炼，夏天太热，容易中暑，希望我的办对你有效哦