请问30公斤的臂力器 一天弄多少个 才有效果？

2011-06-27 13:53:57 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

请问30公斤的臂力器 一天弄多少个 才有效果？

我是一名私人健身教练  照长理说30KG的臂力器一天至少也得100个以上 中间可以每10个休息1分钟或者30秒 到极限补充高蛋白质的食物  30KG的我都能做1000个以上 最好买50KG或者60KG的望采纳

  2011-06-17 14:53

我才15岁你有没有搞错。

  2011-06-27 06:10

都15岁了 你不会是女孩吧？那真难为你了