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提高弹跳力的方法

2011-06-06 02:26:17 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

提高弹跳力的方法

按我的方法你最起码可以在一个月内摸到篮板。第一天做三十次小腿肌肉拉伸和二十次全力伸蹲跳。然后每天拉伸加十次伸蹲加五。每天一直加下去，到你做不动的那天你就可以摸板了。

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