求一段篮球正规赛的跳步

2011-04-22 12:25:26 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

恩 楼主 我本身是校队里的控卫 告诉你一些对跳步的心得感受。首先你准备做跳步的时候要明确目的 是往哪个方向 如果你习惯于用右手的话 不妨先用右手运球 然后迅速切换到左手 同时迈出你的右脚 左脚用力（在后面的那只脚，这取决于你的习惯）迅速往前方跳  记住要同时 ！1、单脚——双脚。

　　运球或接到传球时，并且队员的脚步是在移动中，他结束运球时可以拿球，接着单脚起跳，最后双脚同时落地。这就是大多数情况下的跳步。

　　2、单脚——单脚。

　　仍是运球或接到传球的队员并且在移动中。他结束运球时可以拿球后，单脚起跳，再单脚落地（注意：后面这个单脚可以是任一脚）。

　　比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”，郁闷，其实就是连贯的拿球跑两步）。

　　再比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着左脚落地，最后仍是左脚起跳在空中投篮或传球。这类似于田径比赛中的三级跳，只不过我们的规则只允许跳两级。

 以上为个人心得

这是跳步教学视频 希望能帮到你 http://www.tudou.com/programs/view/0Bwcm_8Bk4k