打篮球怎么增加让自己的脚步移动跟上对方的脚步？

2011-04-16 14:39:39 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

打篮球怎么增加让自己的脚步移动跟上对方的脚步？

我从网上看来的…参考一下。练习短距离折反，摸球那种更好，这可以锻炼你小腿爆发力。2你要认识到篮球不是一个人打的，人的能力有限，有的人能防跳投却防不了突破，有的能防突破却防不住变向…这时候就要靠队友补防，要是你防的人你实在没办法了怎么办？换防…

  2011-04-10 22:37

   大概多长的短距离折返跑?

团队的补充   2011-04-10 22:56

3～4米就好，注意一定要在折回去时蹬地，我想你应该懂，不懂可以搜一下解释，如果你还希望锻炼一下小腿肌肉可以再加长距离。