篮球怎么打中锋？

2011-04-08 12:20:29 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

中锋最重要的2点
1.脚步
2.力量
当你把这2个练好了，再去练其他的
脚步基础：练习短距离滑步摸地，要把速度逐渐提起来
脚步变化：关键书转身的时候靠身体的腰腹力量顶住、靠开转身（多看NBA欧洲中锋的步伐）
力量：推举、俯卧撑、仰卧起坐、负重蛙跳、长距离慢跑等
假动作：多看比赛，要学会左右脚启动时的假动作，让别人不习惯
篮下投篮：拿这球在篮下打板，左一下、又一下、要滑步，球不能落地，看你最多能投多少个？
篮下是得分的最有效的地方，不能措施一个机会！尽量打到篮下，如果对方比你壮，比你高，技术比你好，最好多策应。
我觉得中锋最好学加索尔，靠头脑和脚步打球！