弹跳问题，懂的人来帮帮忙

2011-03-30 10:59:20 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

弹跳问题，懂的人来帮帮忙

       你的具体情况不太了解，不知道你天天练什么、运动量大小？根据问题来看，估计是你所说的“练体育”产生的身体疲劳还没有恢复过来，体力下降，所以会感觉没劲，没有以前跳的高了，你可以试一下，停止运动2—3天好好休息，然后再去看看双手能否抓到篮筐。（抓筐前要先热身，把身体活动开感觉微微出汗，稍事休息即可进行了）。

       以我多年的运动经验来看不会有错的。

  2011-03-29 10:25

       体育运动（练习）的初期，身体会有一个疲劳期，建议：在此期间可适当调整运动量，待适应后再慢慢逐渐增加。

  2011-03-29 10:30

我也不知道怎么搞得，别人都是左脚上篮，而我是右脚，左脚一点力都没，自从训练后我右脚起跳时感觉有点软，力不从心，没有以前得那种力，每个星期六星期天不用训练，每次全身酸痛还没好就又要训练了，感觉比初中时差多了，现在读高一

  2011-03-29 10:38

全身酸痛是明显的疲劳期现象，此时的体力比平时要差很多，正常现象。

  2011-03-29 10:40

上篮习惯用哪个手啊？

  2011-03-29 10:48

上篮时手脚是不一样的，

右脚起跳上篮，应该用左手

左脚起跳上篮，应该用右手

  2011-03-29 11:21

没有，我是右手右教上篮

  2011-03-29 11:32

这样别劲哪，不符合规律啊，你看看高手中有和你一样的吗？

  2011-03-29 12:58

是啊，我也奇怪和别人不一样，经常被老师逼的改动作，改了动作后我就不知道差到哪去了

  2011-03-29 13:05

       初学时没注意这个问题，没有明白人指点，现在已经习惯了，动力定型已经形成，所以纠正起来就像脱胎换骨一样难受。