打篮球怎么练?我是新手

2011-03-30 10:59:20 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

打篮球怎么练?我是新手

1. 每天早上带球跑1个小时 ，左右手交叉运 急停又运
2. 每天早上练习投篮200球 ，注意保持投篮姿势不变
3. 每天下午和别人打半场 ， 开始寻求团队合作意识
4. 每天傍晚练习投篮100球 ，注意要在自己疲劳的情况下

突破： 左右手都一样灵活 ，胯下运球 ，变相运球 ，转身 ，假动作。
得分： 急停跳投 ，后仰跳投 ，三步上篮 ，虚晃转身勾手（上篮）

注意突破最厉害的是看防守队员的站位 ，精神状态 ，以及其他球员的站位
遇到包夹 退回来 ，或者妙传空了的队友

  2011-03-29 14:44

肌肉那？

团队的补充   2011-03-29 14:50

肌肉最简单的就是哑铃和俯卧撑

  2011-03-29 14:53

什么牌子的篮球鞋好！！

团队的补充   2011-03-29 14:54

肯定是耐克和阿迪达斯啊，，但是很贵，，建议你买361和一些国产的，，会便宜点，，质量也不错的