怎样练习滞空能力

2011-03-28 10:48:23 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

楼至知道为什么NBA球员滞空好？
那是因为他们身体素质好，而且影响滞空的是腹部
所以建议楼主每天做仰卧起坐，一开始别太多，一组20-30个
每天做四组（睡前不建议做，影响睡眠）
慢慢加大，别忘了锻炼腹肌的同时还要主意多跑步，锻炼肺活量
否则做几个仰卧起坐就喘得厉害，还可能头晕眼花。

以上是我的建议，望采纳。