关于篮球全场和半场的问题

2011-03-27 11:35:05 作者：我乐NBA 来源：NBA中文网 浏览次数：0

1、体力分配

　　全场没有全场好打，并不是体力不够，而是体力分配不合理。半场中，从抢到篮板到开始进攻，只需传球或者运球出三分线，就可以开始了，这种短距离运动并不耗损多少体力，所以很多人经常可以连打2小时半场，命中率还一直很高。但打全场，很多时间要来回在场上奔跑，从奔跑到组织进攻，控卫的作用很重要，一般需要其他队员都到位了才能开始进攻，这样队员们经过一个奔跑后的短暂喘息，才能有效的组织进攻，否则仓促的投篮只能是不停打铁。

　　体力分配，说穿了就是一个节奏问题。机会好时，来个快攻；机会一般时，就慢慢通过中场，倒几下球再上篮吧。

　　2、体力的分类

　　体力实际上分为爆发力和耐力两种。半场只要爆发力就可以了，但全场还需要有比较好的耐力，因为全场比赛，总的奔跑距离远远大于半场啊。。。。

　　3、不同压力下的全场

　　上面说过了，全场分为友谊赛和正式赛两种。对于我们这些打野球的来说，友谊全场其实也无法真实检验水平，因为压力小，为了节省体力，没有几个人会真正压迫防守，所以在这类比赛中，经常出现二打一快攻或一个人一条龙上篮的情形，这样的比赛有意义吗？毫无意义。还不如玩玩4V4，起码可以练习一下半场攻防。

　　各位，如果你打过全场正式赛，无论是哪一种级别的，你都会发现，从容投篮是很困难的，连从容运球的机会也不多，一过半场，护球不好就容易被抢断，经常连球都传不出去的情况。你看看NBA，连阿尔斯通这样的街球王都会被紧逼得传不出去球。所以打正式比赛，最重要的是头脑要清晰，情绪要稳定，动作要干净利落，传球、上篮都要果断。

　　在有压力的正式比赛中，很多半场天才命中率奇低，实际上都是平时玩半场时过于陶醉于花样控球、各种姿势突破、喜欢单打独斗的恶果。

　　4、总结

　　如果你希望在和实力相当的对手的正式比赛中胜出，必须牢记以下几条：

　　（1）篮球是5个人的运动。

　　（2）出手，无论是传球还是上篮，一定要快敌人一步。

　　（3）快而不稳是大忌。

　　（4）耐力和爆发力一个都不能少，如果都不行，就分配好体力。

　　全场：体力、身体、意识（配合）、技术

　　半场：身体、技术、意识、体力